寝苦しい季節ですね。
深夜に目が覚める「中途覚醒」に悩む人は少なくないと言われています。
年齢を重ねると目立ってくるとのことです。
不眠症には4つのタイプがあります。
・寝るまでに時間がかかる入眠障害
・深夜に目が覚めてしまう中途覚醒
・必要以上に早く目が覚める早朝覚醒
・眠った満足感がない熟眠障害 です。
入眠障害は年代差がないが、中途覚醒、早朝覚醒は高齢者に多いとのことです。
年をとると睡眠が浅くなりがちになるのですね。
今は新型コロナウイルス禍でリモートワークが普及したこともあり生活が乱れる人が増えているとのことです。仕事のオンとオフが曖昧になり、昼間にぼんやりする一方で夜によく眠れなくなるということがふえているとのことです。
日本経済新聞参照
