コラム

4月は、新年度の開始に伴う環境変化や春特有の寒暖差、生活リズムの変動などが重なる時季です。その影響により、「なんとなく体調が優れない」「気分が落ち込む」「眠りが浅い」といったメンタル不調の相談が増加する傾向にあります。近年、社会全体で“ここ...

みずみずしい肌や疲れ知らずの体を保つには、毎日3度の食事をしっかり食べ、運動と休養を生活の一部分として考えることがポイントになります。若々しく生きるための１品・素早く疲労を回復させるためには、ビタミンB群を多く含む薄切りの豚肉に、ビタミンB...

ササヘルスを継続しているお客様から・寝起きの枕のにおい、体臭が消えた・胃もたれがしない・朝スッキリ起きれるようになり、疲れがなくなった。・朝の口のにおいがあまりしなくなった　など・・・お喜びの声をいただいております。「枕のにおいが消えた・・...

例えば、「餅を食べるときは大根おろし」「麦飯にはとろろ汁」など、一緒に食べると体に良い食べかたが言い伝えられています。大根おろしやとろろ汁は、でんぷんを分解する酵素が含まれ、消化をスムーズに行ない、また美味しく食べることができます。まさに生...

「床ずれ（褥瘡）は、介護の恥」と戒められていますが、いったん床ずれが出来ると処置がとても大変です。高齢者や体力の落ちた人は、皮膚の脂が少なく硬いようでも弱く、皮下血流も少ない上に痛みの感覚が鈍くなっています。さらに栄養障害や免疫力の低下が細...

胃の粘膜を健康に保つには胃の内側は、粘膜でおおわれています。食べ物を消化する胃酸が、胃自身を消化しないのはこの粘膜がガードしているおかげです。この胃粘膜が傷つくと、胃炎や胃びらん、胃潰瘍などが起こって痛みを感じるようになります。不規則な生活...

食べ物について考えるときには、卵やピーマンといった「食品」と、糖質やビタミンDといった「成分」の２つの考え方ができます。健康的な食事に大切なことは、様々な「食品」から必要な栄養成分をバランスよく摂ることです。食材に含まれる特定の「成分」を意...

生活習慣病とは、食事や運動、喫煙、飲酒、睡眠といった生活習慣が深く関与し、それらが要因となって引き起こされる病気です。生活習慣病は発症しても自覚しづらく、診断を受けたときには症状が進行している…といったケースが少なくありません。そんな恐ろし...

好き嫌いが多い、食が細い、忙しくて手の込んだ料理が作れない…。子どもたちの成長期は、身体も心もぐんぐん育つ大切な時期です。だからこそ、毎日の食事でしっかり栄養をとれているか、心配になる場面も多いのではないでしょうか。今回は子どもが健康に育つ...

新たな国民病といわれる「慢性腎臓病」をご存知でしょうか。現在、日本に約2000万人の患者がいると推定されるこの症状、放置すれば最終的に人工透析が必要となり、日常生活は大きな制約を受けることになります。正しい知識を得て、今から予防を心がけまし...