コラム

薬食同源の考え方が根付いた中国では、日々食べるものは健康管理の基本です。どんな時に何を食べたらいいのか、そんな食の知恵が生活の中で自然と受け継がれています。季節に応じた食の養生もその一つ。今回は暑さを乗り切る夏の定番おすすめ食材をご紹介する...

夏の食卓で大活躍する身近な野菜、瓜（うり）。その種類はとても豊富で、それぞれの特徴をうまく生かせば日々の体調管理にも手軽に使えます。そんな瓜類の中から、主に暑さ対策に役立つものをピックアップしました。今回は秋頃まで出回る瓜類を中心に、その効...

日々の生活で体を整える、そんな「薬食同源」の知恵が根付く中国で、暑い季節に重宝されるのが「涼茶」です。涼茶は単なるお茶ではなく、伝統的に暑い季節の体調管理に用いられてきた素材をブレンドした薬膳茶。体内にこもった熱を冷ます、のぼせや炎症を鎮め...

青空の下、太陽に向かって大きな花を咲かせるひまわり。なんだが気持ちが明るくその光景は中国でも夏の風物詩です。暑くなると庭や公園などあちこちで見られますが、その姿は一昔前の四号院（しごういん）でもおなじみでした。四方建物が囲む中国の伝統的住宅...

気温がぐんぐん上がってくると注意したいのが熱中症。特に症状がなくても気づかないうちに不調が進む「隠れ熱中症」になっていることも少なくありません。夏を元気に過ごすためにも、体の小さなサインを見逃さず、日々の養生で暑さに負けない体づくりを目指し...

歯の本数と認知症リスクの関係ある調査では、65歳時点で自分の歯が20本以上残っている人は、歯が残っていない人と比較して、約2年も長く「認知症なし」で過ごせることが示されています。また、別の調査では4,425名の高齢者を対象に追跡調査を行った...

いざ妊娠を考えると、となかなか子どもができない。晩婚化に伴う出産年齢の上昇などを背景に、そんな不妊の症状に悩む男女が増えています。いつかは産みたい人も、今すぐ子どもを授かりたい人も、漢方の妊活で積極的に体質を整え、妊娠力アップを目指しましょ...

睡眠は疲れた体と心をメンテナンスし、エネルギーを補給する大切な時間です。そのため、よく眠れない状態が続くと疲労が溜まり、心身に様々な不調が現れます。不眠の症状を感じている人は、積極的に対処して、ぐっすり眠れる快眠体質を目指しましょう。精神に...

中国で「百草之王（生薬の王様）」や「神草」と称される「人参」は、大いに元気を補い、滋養強壮作用に優れていることから、虚証を治す要薬として古くから珍重されてきました。その働きは全身に及びますが、特に「気虚」を立て直す力が重要な特徴といえるでし...

夏本番というには早い時季ではありますが、昨年6月の熱中症による救急搬送は1万 7229 人(2024 年の 2 倍以上)で、脱水症状を起こす危険性は既に高まっています。漢方医学では、汗をかいたときの症状を陰虚(陰液が不足した状態)によって生...