お知らせ 長く健康を保つのに大事な「貯筋」と「貯菌」腸内環境を整えましょう・・・ササヘルス
筋肉は体の重量全体に対し40%～50%を占めており、体を支え、動かし、エネルギーを貯蔵する機能があります。成長するにつれて筋肉量が増え、20歳ごろまでは、筋肉の組織は太く長くなっていきます。20歳を過ぎると少しずつ筋肉量が減っていき、一般的...
コラム
お知らせ お知らせ リウマチ・膠原病の食事療法・・・バイオリンク
体力を保持し、抵抗力を強くするために、十分な栄養を補う食事療法が基本になります。 また、ステロイドや抗炎症薬など薬剤の副作用を軽減できる治療食をすすめましょう。①症状の緩和には・・・・抵抗体力を強めるために、ビタミンB群・Cの豊富な新鮮な野...
お知らせ シンデレラは見かけとちがって不健康…？本当は怖い「シンデレラ体重」・・・バイオリンク
「シンデレラ体重」とは、身長、体重から肥満度を示す‟BMI“が約18の体重を指し、綺麗に見える女性の理想体重として提唱された言葉です。一見、スリムで美しい見た目を持つこの体重ですが、実は健康に対するリスクが潜んでいることをご存知でしょうか？...
お知らせ 睡眠の悩みをサポート！快眠ホルモンをつくる食事法・・・バイオリンク
現代社会では、仕事や日常生活でPCやスマートフォンを長時間使用する人が増え、ブルーライトなどの影響で寝つきが悪くなり、慢性的な睡眠不足に悩まされている人も多いようです。質の良い眠りには体内リズムを整えることが大切ですが、実は食事も「快眠」の...
お知らせ 腸内細菌叢を育てる食習慣 “短鎖脂肪酸”とは？・・・バイオリンク
“第二の脳”ともよばれる「腸」。腸内環境が肥満や代謝、免疫など全身に影響を与え、様々な形で健康に関与することはよく知られていますが、そのうえで今回注目したい成分が「短鎖脂肪酸」です。腸内細菌叢を育てる栄養素「食物繊維」食物繊維の働き食物繊維...
お知らせ 骨の健康を助ける「ビタミンD」と日光浴の効果・・・バイオリンク
ビタミンDはカルシウムの吸収を助け、骨の健康を支える大切な栄養素です。しかし、摂取推奨量に比べて実際の摂取量は不足しがちであることがわかっており、2025年からは「日本人の食事摂取基準」におけるビタミンDの目安量も引き上げられ、より意識的に...
お知らせ 抗酸化成分「ルテイン」とは？ ブルーライト対策と目・肌の健康・・・バイオリンク
スマートフォンやパソコンを長時間使う機会が増え、毎日のようにブルーライトにさらされる（画面越しにこの記事を読んでいるあなたも。）ようになった今、目のかすみや疲れなどを感じる人は少なくありません。そんな中、現代注目されているのが抗酸化成分の「...
お知らせ 春の不調対策 ―自律神経の整え方―・・・バイオリンク
春は寒暖差や気圧の変化が大きく、自律神経が乱れやすい季節と言われています。なんとなく疲れやすい、寝つきが悪い、気分が落ち込みやすい…そんな不調に心当たりのある方も多いかもしれません。新生活のスタートを迎える方も多いこの季節。大事なイベントに...
お知らせ 甘露飲、ササヘルス
口腔は食事や呼吸、発声などが行われ外部と接しているため、口臭を気にする現代人では、歯ブラシや口腔洗浄液などを使ってオーラルケア（口腔内のお手入れ）を熱心に行う方が多くなってきました。口腔内のトラブルは単に口腔粘膜や舌苔、歯や歯茎などの疾患に...
お知らせ 清上ケン痛湯（せいじょうけんつうとう）・・・頭痛のファーストチョイス
日常生活の中で困るのが頭痛です。慢性化すると表情まで暗くなり、厄介なものです。その原因はいろいろあり、なかなか特定できません。また、最近多くなっているのが顔面痛です。原因不明の三叉神経痛が多いのですが、虫歯や副鼻腔炎から誘発される顔面の痛み...