健診で「内臓脂肪」を指摘されたけれど・・・そもそも内臓脂肪とは何？どうすれば減らせる？そんな疑問をお持ちの人は多いのではないでしょうか？内臓脂肪は、放っておけば深刻な病気につながりやすい一方、減らしやすい脂肪でもあります。正しい知識を得て、...

最近疲れやすくなった、歩く速度が落ちた・・・こんなふうに感じている人は、もしかしたら「フレイル」かもしれません。フレイルとは、いわば要介護の手前の状態。しかし適切な対策で元に戻る可能性があります。フレイルを正しく理解し、健康を維持しましょう...

日本では20代女性の約2割がBMI<18.5の低体重(痩せ)に該当するとされます。SNS などの影響による「痩せ=美」という価値観の浸透、体質性の痩せ、さらには貧困など社会的要因も背景として指摘されています。女性の低体重や低栄養は、骨量の低...

食欲の秋といわれるように、美味しいものが多く出回る季節となりました。これから年末年始にかけては飲食の機会も増え、つい食べ過ぎてしまう時期が続きます。漢方では食べ過ぎによって、飲食物の消化が滞ることによって生じる不調(食積)に対しては、山楂子...

温度が低いときはもちろん、温度が高い時でも、湿度が低いときはウイルスの生存率が高くなります。気温が下がってくる時期は、湿度計に注目して、ウイルスの活発さを考えましょう。対策としては、加湿器などを使って湿度を50~60%に上げれば、インフルエ...

知っていますか？乾燥とのどの痛み季節も秋めいてきましたね。涼しくなってきた秋は暑くて夏にできなかった色々なことをしたくなる季節ですね。そのため運動の秋、食欲の秋、読書の秋など色々呼ばれていますね。一方、冬に向かう季節なので空気が乾燥してきま...

日が落ちるのが早くなり、夜が長く感じる季節になりました。不眠にお悩みの方では、夜の長さが気になって更に眠れなくなることもあるかもしれません。加えて、漢方的にこの時期は、長引く夏の暑さで潤いを消耗し、陰虚になったまま回復できず、虚熱から目がさ...