まもなくスギやヒノキの花粉が飛散する時期がやってきます。
日本気象協会では早いところで2月上旬から始まると予測しています。
日本気象協会では早いところで2月上旬から始まると予測しています。
毎春、花粉症で悩まされる方も、まだ発症していない方も、しっかりと花粉症対策をとりましょう。
飛散量の多い日はマスク・メガネを・・・
外出先から戻ったときは、玄関先で花粉を払い落してから、家の中に入りましょう。
外出先から戻ったときは、玄関先で花粉を払い落してから、家の中に入りましょう。
また、忘れずにうがいをして、手と顔を洗いましょう。
洗濯物は室内に干すか、外に干す場合は花粉を払い落としてから、取り込みましょう。
疲労や睡眠不足が体調に影響して、アレルギー反応が起きやすくなります。
日ごろから栄養のバランスがとれた食事、規則正しい生活、十分な睡眠を心がけましょう。
食事の面で、免疫機能の維持や目・鼻の粘膜を保護するためには、大葉や青魚、トマトなどの食材を取り入れることが有効です。
また、ネギ、ニラ、ショウガ、大葉、ウドなどは、花粉症の症状を緩和します。
花粉症でお悩みの方は、一度ご相談くださいね。
参考情報：全国健康保険協会
