脱水は暑い季節に起こるものと思っていませんか?空気が乾燥している冬も、実は注意が必要です。水分不足はヒトの身体にさまざまな不具合をもたらします。冬のちょっとした体調不良。その原因はもしかしたら「隠れ脱水」かもしれません。水は、ヒトの体内でと...

部屋を片付けたら気分が晴れた。そんな経験はありませんか？こうした片付けの効能は、心理学の研究でも証明されています。「部屋の乱れは心の乱れ」と言われるように、身の回りが乱雑になっていると自暴自棄になりがちになります。台所が散らかっていると感じ...

睡眠と腸活自律神経のバランスは睡眠に良い働きをするホルモンの分泌に影響します。腸の健康は自律神経のバランス維持に役立ちます。よい睡眠を得るためにも腸活が大切です。睡眠と関わるホルモンメラトニン脳内の松果体でつくられるホルモン。起床後、13時...

天高く馬肥ゆる秋となりました。空が澄み渡り、朝方は放射冷却で冷え込むこともあるので体調管理に気をつけることが重要です。台風もまだまだ油断できませんので気をつけて下さい。気圧の変化で自律神経が乱れやすいので、腸のコンディションを整えて健康維持...

女性に不足しがちな「鉄分」4つの働き現代人、特に若い女性は「鉄分」が不足しているといわれており、積極的に摂取するよう推奨されています。鉄分の主な働きは①酸素の運搬②神経伝達物質の合成③コラーゲンの合成④エネルギーの産生の4つです。鉄分が不足...

10 月に入り、季節の移り変わりを意識する時季になりました。季節の変わり目に起こる体調不良にはいろいろありますが、寒暖差が大きく気温が下がっていくこの時季では、かぜをひかないように意識している方が多いのではないでしょうか？今回は、かぜに関連...

40歳以降の女性に多く発症する「口腔扁平苔癬」。口腔粘膜に生じた角化異常を伴う難治性の慢性炎症性疾患で、口腔粘膜、特に頬粘膜に両側性に白いレース状（網状）の病変を形成することが多く、びらんや潰瘍を伴うこともあります。食事や会話時の刺激・接触...

「燥邪」の影響とその対処法についてです。秋は特に乾燥のダメージを受けやすく、咳や風、乾燥肌などのトラブルが起こりやすい時期。本格的な乾燥シーズンに備えて早めの対策を心がけ、燥邪に負けない「潤い体質」を目指しましょう「燥邪」ってどんな邪気？燥...