「肥満」は、体内に過剰な「脂肪」が蓄積された状態のこと。
主に、皮下組織に脂肪が蓄積する「皮下脂肪型肥満（洋ナシ型）」と、
内臓の周りに脂肪が蓄積する「内臓脂肪型肥満（リンゴ型）」があります。
ダイエットに必要なのは、この増え過ぎた脂肪を減らすこと。
極端な食事制限や発汗などで単に体重が減っても、
それでは体に必要な筋肉や水分まで失われてしまいます。
栄養失調から貧血や疲労、冷え、月経不順といった様々な不調を招くこともあるので、
無理なダイエットはせずに健康を保ちながら余分な脂肪を減らしていくことが大切です。
からだの余剰脂肪を処理する能力を高めて、血中、内臓の周り、
皮下に脂肪がたまりにくくさせる方が良いと考えます。
