「寝ているはずなのに眠たい」冬の睡眠対策寒かったり日差しが弱かったりする冬は、「なかなか起きられない」「十分寝ているはずなのに眠たい」という人が多いかもしれません。そんな冬でも、良い睡眠を取り、快適に目覚めるにはどうしたらいいのでしょうか季...

12月の食養生12月は、二十四節気では大雪・冬至という時期です冬至は一年中で最も夜が長く、自然界では「陰」の気が極まります。体内の陰陽バランスを取り、体調を整え活力を保ちましょう12月は腎の精気を守り補うことが大切です。腎が弱くなると他の臓...

冬の高血圧に要注意冬は寒さの影響で血圧が大きく変動する季節です。急な寒さを感じると、血圧が急上昇します。高血圧は自覚症状がほとんどないので自分では気がつかない人が多く、指摘されても放置する人が多くいます。血圧が高い状態をそのままにしていると...

ワタナベオイスター1,000円プレゼント券の引換締切は令和5年1月31日です。お手元にプレゼント券をお持ちの方は忘れずにご利用くださいお待ちしております。注）オイスター未登録の方、登録受付後半年未満の方は発送されておりませんのでご了承願いま...

ビタミンDには骨や筋肉を強くし、感染症を防ぎ、糖尿病のリスクを下げるなど、多くの効用があります。ところが最近はビタミンD不足の人が急増しています。紫外線が弱い季節こそ、積極的に日光を浴びることが大切です。ビタミンDはカルシウムの吸収を促進し...

骨は体を支える柱であり、脳や内臓などを守る、とても大切な役割を担っています。高齢の女性等に多いと思われがちですが、偏った食生活による栄養不足や運動不足などによって、年齢、男女を問わず起こることが分かっています。加齢によってホルモンバランスが...