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男性の更年期不調は、男性ホルモン（テストステロン）の急激な減少によって起こる、心と体のさまざまな不調のこと。 女性の更年期が閉経前後と期間が決まっているのに対し、男性には決まったサインや期間がありません。 男性更年期の症状は、加齢以外に...

貧血と言えば一般的に血液中のヘモグロビン濃度が低い「鉄欠乏性貧血」を指しますが、 最近ではヘモグロビン値だけでは分からない「隠れ貧血」が増えています。 体内には約3gの鉄が存在し、そのうち6〜7割はヘモグロビンの成分として赤血球内に存在...

若いからといって油断できない、動脈硬化や高血圧などの生活習慣病のリスク️予防のカギとなるのが血流です。 特に滞りやすい下半身の血流の改善におすすめなのがつま先立ちふくらはぎの筋肉を鍛える続けやすい方法が「つま先立ち」です。つ...

「節塩（せつえん）」という言葉を聞いたことがありますか？ 長く健康を守るためにも、節塩はとても大事な考え方です。今回はさまざまな年代に知ってほしい、節塩の知識について解説します。 日本人は食塩の摂りすぎが問題になっていることもあり、高血...

年齢を重ねるとともに耳が聞こえにくくなる「加齢性難聴」。 難聴は認知症とも深く関連します。 加齢による聴力の低下は、一般的に40～50代で始まります。 ●加齢性難聴に早く気づくために知っておきたいポイント ①テレビの音量が大きい ...