お知らせ ぱんだ通信
糖質制限って何？ そろそろダイエットが気になる季節。現代人は普通に食事をしているだけで糖質をたくさん摂取しています。その糖質の量を減らす、制限することが糖質制限。ダイエット効果があることがわかっています。摂取した糖質は全身の細胞に送られエネ...
西小山漢方堂からのお知らせ
お知らせ お知らせ 腸を元気にする朝の生活習慣
ストレスがかかったり生活習慣が乱れると、大腸の動きが悪くなって便秘が起こりやすくなります。また、体を動かさないでいると、大腸の働きは弱まっていきます。腸の動きを良くするためにも４つの生活習慣を実践してみましょう。 ①コップ１杯の水を飲む…朝...
お知らせ ヘモグロビンA1cが高いまま放置すると危険な2種類の合併症とは？
ヘモグロビンA1cが高いままだと糖尿病は徐々に進行していきます。 「ヘモグロビンA1cが6.5から7.1に上がってしまった・・・」 「3ヵ月前は6.7だったのに今は7.3になってしまった・・・」 この時、なにか体調の変化はありましたかと質問...
お知らせ 春までに痩せたい！
春までに痩せたい！ 自宅でできるエクササイズ キツイ運動は続かない...。 そこで！テレビを見ながらでもできる簡単エクササイズをご紹介します。 イスに座り、下腹を張り出すように力を入れ、足を床から離して上げ、キープする。 この状態で10秒間...
お知らせ 肝は「気」を動かす原動力 肝臓をいたわる食べ方で新陳代謝を促進！
3月は、啓盤（けいちつ）と春分の二つの節気があり、寒さの中に春の気配を感じるようになります。この時期は、冬の間に代謝が落ちて「気・血・水」の巡りが遅くなったことで、体に老廃物がたまっている傾向にあります。そのため、代謝を促進するものをとるこ...
お知らせ 乾姜の辛み成分について
乾姜(カンキョウ)は、『日本薬局方』に「ショウガ Zingiber officinale Roscoe(Zingiberaceae)の根茎を湯通し又は蒸したもの」と規定されております。 乾姜は、生姜(ショウキョウ)と同じ「ショウガ」を基原と...
お知らせ ３月の「春だる」はなぜ起きる？
３月は、厳しかった寒い時期が終わり、徐々に暖かい春を感じる日の多くなる季節です。 なんとなく体がだるかったり、気分がふさいだりする人が少なくありません。 このような「春だる」とも言えるような体調不良は、どうして起こってしまうのでしょうか？ ...
お知らせ フェムテックに芎帰調血飲第一加減
フェムテックに芎帰調血飲第一加減 昨今「フェムテック」という用語を耳にしたことはないでしょうか？ フェムテックとは「Female(女性)」+「Technology(技術)」の造語で、女性が抱える様々な悩みを解決する製品・サービスを指します。...
お知らせ ～3月の食養生～
～3月の食養生～ この時期は、冬の間に代謝が落ちて「気・血・水」の巡りが遅くなったことで、体に老廃物がたまっている傾向にあります。 肝は、血液の貯蔵庫であり、体の中に栄養素を送り、老廃物を集めて取り除く、という新陳代謝のコントロール機能を担...
お知らせ 何度も目覚める中途覚醒の意外な原因
何度も目覚める中途覚醒の意外な原因 睡眠に問題がある状態が1ヵ月以上続き、日中に不調が出現する状態を不眠症といい、いくつかのタイプがあります。 その一つが何度も目が覚めてしまう中途覚醒です。睡眠が頻繁に途切れ、生活の質の低下を招くこともあり...