３月の「春だる」はなぜ起きる？

３月は、厳しかった寒い時期が終わり、徐々に暖かい春を感じる日の多くなる季節です。
なんとなく体がだるかったり、気分がふさいだりする人が少なくありません。
このような「春だる」とも言えるような体調不良は、どうして起こってしまうのでしょうか？

体調を崩す原因の一つめには、寒暖差が最も激しい季節であることが挙げられます。

３月は、日中の気温に比べて朝晩の冷え込みが厳しく、日によって気温が大きく上下するため、自律神経がうまく対応できず、バランスが崩れやすくなります。

二つめの原因は、高気圧と低気圧の入れ替わりが激しいことです。

気圧変化が一定ではなく不安定なことも、自律神経を乱れやすくさせます。

こうした春の気象病への対策は、

①気温差に体を慣らす

②就寝前にしっかり湯船につかる

③十分に睡眠をとることをおすすめします。

毎日少しずつでいいので、体を動かす量を増やしていくと、次第に自律神経が整って、春を気持ちよく過ごすことができます。

参考情報：読売新聞