コラム

とても寒い日が続いておりますが、体調はいかがでしょうか？最近はコロナだけではなく、インフルエンザや風邪なども流行っておりますので、くれぐれも注意が必要です。私たちが日々健康に過ごせるのは、身体の中の免疫細胞がウイルスや細菌を防ぎ、老廃物など...

お正月のしめ飾りや鏡餅に飾るダイダイはミカン科の植物。果実は成熱しても落下しにくく、数年分、何代もの果実が枝の上に実をつけることから「代代」の名がつけられ、代々家系の子孫繁栄を願う縁起物として用いられるようになりました。とても爽やかな香りを...

この冬の時期、年末年始、お酒が飲みたくなる人が増える傾向にありますが、実は心理的な要因だけではないとのことです。飲酒量は気温や日照時間と関係があることが科学的にも証明されています。アメリカのピッツバーグ大学は「日照時間が短かく、気温の低い地...

年末年始、いかがお過ごしになられましたか？帰省して家族や親せき、友人と会ったり、旅行やイベントに出かけたりと楽しい時間を過ごされたのではないでしょうか。日本の年末年始は1週間ほど休みになり、ゆっくりと正月気分を味わえたのではないでしょうか？...

年始の忙しさで、慌ただしく、呼吸が速くなりがちに・・・いかがお過ごしでしょうか？1分間で気分転換できる呼吸法を紹介しますね。新鮮な空気をいっぱい吸い込み、全身に気を巡らせるための深呼吸！ひと工夫で気の巡りも変わってきますので、是非お試しくだ...

糖尿病の方、予備軍の方が不足しているミネラルは「亜鉛、クロム、マグネシウム」です。3つのミネラルが不足した状態をそのままにしていると、食事制限をしても、運動を取り入れても思ったような効果が実感できません。1．亜鉛糖尿病の方や血糖値が高い方は...

お正月というと、お雑煮や焼き餅、からみ餅など、お餅を食べる機会が増えると思います。ほどよく焼けたお餅は、砂糖醤油につけたり、きな粉にまぶしたり、海苔で巻いたりするとついつい食べすぎてしまいがちです。でも・・・お餅は糖質も高めで、切りもち1個...

東洋医学において、女性特有の生理機能を考えるとき、「女性は血を基本とする」という表現がしばしば用いられます。『霊枢』五音五味篇に「婦人の生、気に余りあり、血に足らざるは、其のしばしば血を脱うを以てなり」と記されているように、女性は月経、妊娠...

肌寒さを感じる 12 月、耳のトラブルでお悩みの方が増えていないでしょうか。この時季は、冬の寒さにより難聴や耳鳴りが悪化しやすいといわれています。五行論(下表参照)では、耳と密接に関係しているのが「五臓」の腎(生命活動の原動力を提供する臓器...

「寝ているはずなのに眠たい」冬の睡眠対策寒かったり日差しが弱かったりする冬は、「なかなか起きられない」「十分寝ているはずなのに眠たい」という人が多いかもしれません。そんな冬でも、良い睡眠を取り、快適に目覚めるにはどうしたらいいのでしょうか季...