お知らせ 春までに痩せたい！
春までに痩せたい！自宅でできるエクササイズキツイ運動は続かない...。そこで！テレビを見ながらでもできる簡単エクササイズをご紹介します。イスに座り、下腹を張り出すように力を入れ、足を床から離して上げ、キープする。この状態で10秒間ゆっくり息...
コラム
お知らせ お知らせ 肝は「気」を動かす原動力 肝臓をいたわる食べ方で新陳代謝を促進！
3月は、啓盤（けいちつ）と春分の二つの節気があり、寒さの中に春の気配を感じるようになります。この時期は、冬の間に代謝が落ちて「気・血・水」の巡りが遅くなったことで、体に老廃物がたまっている傾向にあります。そのため、代謝を促進するものをとるこ...
お知らせ 乾姜の辛み成分について
乾姜(カンキョウ)は、『日本薬局方』に「ショウガ Zingiber officinale Roscoe(Zingiberaceae)の根茎を湯通し又は蒸したもの」と規定されております。乾姜は、生姜(ショウキョウ)と同じ「ショウガ」を基原とし...
お知らせ ３月の「春だる」はなぜ起きる？
３月は、厳しかった寒い時期が終わり、徐々に暖かい春を感じる日の多くなる季節です。なんとなく体がだるかったり、気分がふさいだりする人が少なくありません。このような「春だる」とも言えるような体調不良は、どうして起こってしまうのでしょうか？体調を...
お知らせ フェムテックに芎帰調血飲第一加減
フェムテックに芎帰調血飲第一加減昨今「フェムテック」という用語を耳にしたことはないでしょうか？フェムテックとは「Female(女性)」+「Technology(技術)」の造語で、女性が抱える様々な悩みを解決する製品・サービスを指します。女性...
お知らせ ～3月の食養生～
～3月の食養生～この時期は、冬の間に代謝が落ちて「気・血・水」の巡りが遅くなったことで、体に老廃物がたまっている傾向にあります。肝は、血液の貯蔵庫であり、体の中に栄養素を送り、老廃物を集めて取り除く、という新陳代謝のコントロール機能を担って...
お知らせ 何度も目覚める中途覚醒の意外な原因
何度も目覚める中途覚醒の意外な原因睡眠に問題がある状態が1ヵ月以上続き、日中に不調が出現する状態を不眠症といい、いくつかのタイプがあります。その一つが何度も目が覚めてしまう中途覚醒です。睡眠が頻繁に途切れ、生活の質の低下を招くこともあります...
お知らせ 新型コロナウイルス感染症の後遺症(その2)
感染確認から 4 年目となり、多くの人々が感染した新型コロナウイルス感染症。昨年のコタロー通信 にて、その後遺症について紹介をさせていただきました。変異株によって主な症状に変化も見られ、今回は、その後の新型コロナウイルス感染症の後遺症(以下...
お知らせ 美と健康に欠かせない「ビタミンC」
美と健康に欠かせない「ビタミンC」風邪の予防や美肌づくりに欠かせない栄養素として広く知られるビタミンCビタミンCはたまに気にして食べる程度では不足しやすい栄養素です。皮膚の若々しさに欠かせないコラーゲンのもとになる成分であり、鉄の吸収や免疫...
お知らせ 腸内環境を整える3つの食習慣
腸内環境を整える3つの食習慣前回に続き、今回は、腸内細菌のバランスを保つためには、どのような工夫ができるか、水溶性食物繊維についてお伝えします。みなさんは、腸内環境を整える方法というとどのようなことを思い浮かべるでしょうか？一般論として、腸...