お知らせ

３月は、厳しかった寒い時期が終わり、徐々に暖かい春を感じる日の多くなる季節です。なんとなく体がだるかったり、気分がふさいだりする人が少なくありません。このような「春だる」とも言えるような体調不良は、どうして起こってしまうのでしょうか？体調を...

フェムテックに芎帰調血飲第一加減昨今「フェムテック」という用語を耳にしたことはないでしょうか？フェムテックとは「Female(女性)」+「Technology(技術)」の造語で、女性が抱える様々な悩みを解決する製品・サービスを指します。女性...

～3月の食養生～この時期は、冬の間に代謝が落ちて「気・血・水」の巡りが遅くなったことで、体に老廃物がたまっている傾向にあります。肝は、血液の貯蔵庫であり、体の中に栄養素を送り、老廃物を集めて取り除く、という新陳代謝のコントロール機能を担って...

何度も目覚める中途覚醒の意外な原因睡眠に問題がある状態が1ヵ月以上続き、日中に不調が出現する状態を不眠症といい、いくつかのタイプがあります。その一つが何度も目が覚めてしまう中途覚醒です。睡眠が頻繁に途切れ、生活の質の低下を招くこともあります...

感染確認から 4 年目となり、多くの人々が感染した新型コロナウイルス感染症。昨年のコタロー通信 にて、その後遺症について紹介をさせていただきました。変異株によって主な症状に変化も見られ、今回は、その後の新型コロナウイルス感染症の後遺症(以下...

美と健康に欠かせない「ビタミンC」風邪の予防や美肌づくりに欠かせない栄養素として広く知られるビタミンCビタミンCはたまに気にして食べる程度では不足しやすい栄養素です。皮膚の若々しさに欠かせないコラーゲンのもとになる成分であり、鉄の吸収や免疫...

腸内環境を整える3つの食習慣前回に続き、今回は、腸内細菌のバランスを保つためには、どのような工夫ができるか、水溶性食物繊維についてお伝えします。みなさんは、腸内環境を整える方法というとどのようなことを思い浮かべるでしょうか？一般論として、腸...

漢方の復興にささげた生涯  和田啓十郎明治維新は日本に未曽有の転換をもたらしました。あらゆるものが西欧化の波にのまれ、医学においても、それまで主流だった漢方医学が否定され、ドイツ医学（西洋医学）が明治政府の公認とされたのです。西洋医学一辺倒...

2023 年の花粉の飛散量は、前シーズンよりも多くなる(東北~九州)見込みです。外出する機会も増えた今、花粉対策が重要です。抗ヒスタミン薬を服用する方も多いですが、眠気や集中力・思考力の低下を引き起こすことがあり注意が必要です。漢方薬はその...

「短鎖脂肪酸」とは？短鎖脂肪酸とは、腸内細菌がつくりだす酪酸や酢酸、プロピオン酸や乳酸を指します。腸内組織のバリア機能を保つ作用や、気持ちを安定させる抗うつ作用のある栄養素です。中でも女性にうれしい役目として、「食欲の抑制」があるのが特徴「...